[...] i byłam najedzona. teraz jem jeden obiad, drugi i nic. nie czuję sytości bez względu na to ile zjem. i dlatego pytam się bo może jakaś mądra głowa wie co można z tym zrobić. mam nadzieję, że da się coś z tym zrobić, że to nic poważnego bo tu ktoś mówił o bulimii i trochę mnie takie rozwiązanie zagadki przeraziło. stosowałam Montiego wcześniej.a [...]
mam pewna sprawe/problem: mianowicie moj triceps zaczyna sie juz od lokcia,jest bardzo wydluzony pzrez co optycznie znacznie sie zmniejsza.Gdyby byl krotszy i wyzej sie zaczynal,lapa optycznie wygladala by duzo wieksza.wiec pytam: co zrobic,jakis cwiczen uzyc by to uregulowac,czy moze jest to uwarunkowane i nie da sie tego "naprawic" z gory dzieki [...]
[...] może byc jedynie ścisk żołądka bądź wymierzenie tak na oko, że już powinno starczyć. jak naprawić sobie odczuwanie sytości/głodu? może moje pytanie wydać się głupie ale już mam dość myślenia tylko o jedzeniu, co mogę zjeść, czego NIE MOGĘ zjeść bo to ma tyle i tyle b/t/w...wszystko zaczęło się od postanowienia zdrowego odzywiania się. nie wiem [...]
aha michail mam zamiar od przyszlego tygodnia cwiczyc grupe B czyli 1 tydzien z tych 2 pierwszych planowanych(1 tygodnia nie moglem zrobic gdyz wahalem sie co do grupy i robilem act)a pozniej normalnie te planowane tygodnie 3-4.jednak w razie czego upewnie sie czy tak zrobic moge-czy raczej powinienem do grupy A isc jak juz to act zaczalem. [...]
witam, mam ogromny problem, mnie umiem ułożyć sobie diety, próbuje już od miesiąca ale nie potrafie, nie umiem, albo jstem taki głupi albo niewiem, z tego co wiem jak sie ma diete to nie trzeba kupować drogich supli a ja jak narazie je kupije bo nie mam diety!. bardzo bym prosił o ułożenie jakiejs diety, ale tak ze jak ide do szkoly to zebym nie [...]
[...] - ale ze sam sie duzo nauczylem z porad zamieszczanych na sfd, to stwierdzilem, ze nie bede egoista :] krotki opis mojego doswiadczenia: trenuje juz ogolem jedenascie lat (mam22lata) - treningi silowe zaczalem piec lat temu - bylem chudy jak patyk - skora, miesnie i kosci, ale oczywiscie Ci wieksi imponowali:) - normalka pojecia nie mialem, [...]
[...] - ale ze sam sie duzo nauczylem z porad zamieszczanych na sfd, to stwierdzilem, ze nie bede egoista :] krotki opis mojego doswiadczenia: trenuje juz ogolem jedenascie lat (mam22lata) - treningi silowe zaczalem piec lat temu - bylem chudy jak patyk - skora, miesnie i kosci, ale oczywiscie Ci wieksi imponowali:) - normalka pojecia nie mialem, [...]
[...] niego gdy nim grozi jak juz widzisz cios lecacy w ciebie to jedyne co mozesz zrobic nie posiadajac samemu noza to prubowac zlapac ostrze w dlonie lub zaczac sie modlic (nie mam na mysli takiego lapania jak na japonskich filmach o ninja lecz cos takiego bardziej jak na rob royu bo lepiej miec pocieta dlon niz szyje a nuz widelec uda ci sie zlapac [...]
witam chlopaki, mam troche kasy teraz bo az 300zl, zamowilem juz 2kg ovopolu, aha jestem w II grupie, mam 16 lat, 187cm i 79kg, chce zrobic super mase, i w miare szybko :) moze przez ta zime da sie cos zrobic, generalnie pieniadze na odzywki mam i raczej bede mial, z tabel wynika ze na mase izolat nie jest najlepszy tylko zwykle bialko typu np [...]
mateo! chcialam zrobic zamowienie w sklep.sfd. wchodze na konkretne produkty wciskam opcje "kupuje" a koszyk mam nadal pusty. co mam zrobic zeby zlozyc zamowienie? syska
[...] tańsza niż ta z Czech tyle że transport, cło itp. robią wyższą cenę. Ale zobaczymy. Chcemy ze wspólnikiem zrobić wszystko własnym sumptem żeby ograniczyć koszty, transport mam zapewniony gratis (zresztą nie jest daleko). Niestety, ale chyba władze podniosły VAT z 7 na 22% na produkty zawierające 100% jednego składnika, czyli glutamina, kreatyna [...]
witam, mam 16 lat, cwicze 6 miesiecy, bralem juz raz gainera i serwatke treca, szczerze mowiac troche mi to pomoglo, ale teraz zkonczyly sie wakacje i zbliza sie najlepszy czas na robienie masy, mam pytanie jakie suple najlepiej kupic ?? kreatyna dobra w moim wieku na zime zeby masy przybrac ?? np monohydrate i piro, bo gainer ?? hmm to jest to [...]
dzieki wam, kolodent masz soga, ty baran tez, ale mam pytanko, bo chce tej zimy ostro przypakowac i chcialbym wziasc kretke bo tylko na niej mozna zrobic szybko mase, a tak to nie bede jej bral, i myslalem o np monohydrate polaczyc z piro lub citro i byl by chuba super efekt co nie ?? bo wg mnie na gainer szkoda kasy bo to jest np ryz lub makaron, [...]
[...] chciałbym sie ciebie zapytać,bo każdy mówi tutaj co innego i już nie wiem kogo słuchac:czy robic faze nasycania z kreatyną?I ile czasu brać ja ,4 czy 5 tygodni?Nie wiem jak mam to zrobić bo kazdy pisze swoje i już sie pogubiłem...Jak masz pomysł to zapodaj w tym poście ps.2 sorry jak cie obraziłem,ale miałem zły dzień i ogólnie byłem niemiły... [...]
Co mozecie mi powiedziec o Białku zwierzęcym i o jego skutkach ubocznych bo narazie jestem zielony jak sciana i niewiem co mam zrobic:) a mam mały dylemat bo chyba z nim troche przesadziłem -=( )=- SIEMANO
[...] inne takie. Poza tym powiedzial, ze to jeszcze nie jest dieta, tylko takie cos, zeby sie organizm rozregulowal. Jadlospis na kolejny tydzien dostane w przyszlym tygodniu, bo mam sie z nim spotykac rowno co tydzien., zeby on mogl wszystko kontrolowac i ewentualnie modyfikowac. Powiedzial tez, ze pierwszy tydzien jest najgorszy, a potem jest [...]
ja tez sprobuje jak po tym sie rosnie tluszczyk tylko ze jeszcze dodam gainera SWG 4000 Olimp przez zime mam zamiar robic mase obojetnie co to bedzie przed wakacjami i tak sobie z tym poradze JEsli mam umrzec to musza mi trumne na zamowienie zrobic :D
[...] że nakupili, mają pełne magazyny i teraz rozdają prawie za darmo (lub całkowicie za darmo jak Prolab Cyberowi ) dla mnie wydaja się niedorzeczne. Nawet ja, który mam zwykły sklep planuję zakup towarów na takim poziomie żeby mieć płynność, natomiast wielkie koncerny, które zajmują się tym od lat nie tylko mają od takich [...]
Sandyy a probowałaś pytać sprzedawcę?Też mam problem z tą mąką,tzn. wiem,że ma być z pełnego przemiału,czyli że nic nie ma być z niej wyrzucane w procesie obróbki (jeśli dobrze zrozumiałam z któregoś posta w historii),ale czy to to samo co razowa,to nie wiem.Może ktoś doświadczony by się wypowiedział w tej kwestii??? P.S.Pytanie natury [...]
witam, mam pytanie, cwicze 5 miesiecy, teraz mam zamiar kupic 2kg trec xxl gainer i 2kg ovopolu, mysle ze cos pomoze, mam 16 lat i chce zrobic mase, mam 187cm i 79kg, w zimie chcialbym wziasc kreatyne np citrate zeby zrobila mi prawdziwe miesnie a nie wylchala woda, co wy na to ?? moglbym brac kretke tylko w zimie ?? a teraz np bialko i gainer, [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI
